Grâce à un ensemble d’échelles psychométriques scientifiquement validées, en auto-évaluation ou évaluation accompagnée identifiez les différents niveaux de stress, d’anxiété, de troubles du sommeil ou de surcharge cognitive.
Je vous accompagne dans l’analyse des résultats de ces évaluations pour en dégager des pistes concrètes d’action. En tant que professionnelle de l’accompagnement, j’intègre ces indicateurs à une approche globale, sans jamais me substituer à un diagnostic clinique.

La plateforme SymbioCenter permet de pratiquer la cohérence cardiaque à l’aide d’un capteur connecté, avec retour visuel en temps réel (biofeedback). Cette technique accessible et scientifiquement validée améliore la gestion du stress, l’attention, le sommeil et la prise de décision.
Je vous propose une initiation guidée à la pratique, l’interprétation des retours physiologiques et un accompagnement progressif pour intégrer cet outil dans le quotidien, à titre individuel ou collectif.

Retrouvez également des modules en ligne d’accompagnement basés sur des approches validées (TCC, psychoéducation). Chaque programme est structuré en séquences pédagogiques et pratiques, accessibles pendant 3 mois, et conçus pour un usage autonome ou accompagné.
Les modules disponibles :
· Agir sur l’anxiété
Identifier les sources de l’anxiété, apprendre à réguler les pensées automatiques et s’exposer progressivement aux situations anxiogènes.
· Agir sur la dépression
Comprendre les mécanismes de la dépression, restaurer les capacités d’action, retrouver une motivation progressive.
· Agir sur les ruminations mentales
Basé sur la méditation de pleine conscience, ce programme place les émotions au cœur du traitement des troubles psycho-physiologiques et psychiques.
· Agir sur les tensions physiques et mentales
Développer le positif, optimiser l'équilibre corps-esprit, favoriser la résilience et l'ancrage dans le présent
→ Retrouvez le programme détaillé sur la page dédiée SymbioCenter